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Dieta Low Carb – 3 motivos pra você iniciar a sua ainda Hoje!


 

A dieta low carb é um regime alimentar para o emagrecimento rápido no qual se reduz o consumo de carboidratos , optando por refeições leves, gorduras saturadas e proteínas.

A dieta low carb vai muito além de somente restringir o consumo de carboidratos, mas também inclui outros nutrientes que balanceiam a alimentação e fazem com que a gordura corporal seja queimada de forma mais rápida (por isso a dieta ficou conhecida por secar a barriga)

Separei alguns dos principais benefícios de ser um adepto do estilo de vida low carb se você quer emagrecer:

 

  • Emagrece rapidamente

Como em qualquer processo de emagrecimento, nos primeiros dias a maior parte do peso perdido é água. Isso não vale apenas para uma alimentação low carb, é comum em qualquer processo de perda de peso o corpo se livrar do líquido em excesso nos primeiros dias.

No entanto, passados os primeiros dias, o corpo passa a queimar gordura como combustível e você continuará percebendo a perda de peso porém em um ritmo menor, mas ainda possivelmente maior do que em qualquer dieta que já tentou – e ainda sem passar fome.

 

  • Os níveis de açúcar no sangue e insulina são reduzidos

A insulina entra em ação imediatamente, assim que há açúcar em excesso em nosso organismo. Nesse momento, ela reduzirá os níveis de glicose, a valores abaixo do normal. Quando esses níveis se encontrarem na faixa inferior a 70mg/ml, nosso cérebro será acionado, para dar o alerta de que precisamos de energia novamente, então sentiremos fome. Esse é o mecanismo que irá elevar os níveis de glicose novamente.

Caso a escolha do alimento seja outro carboidrato, ocorrerão novos picos de insulina. Todo o mecanismo se repetirá, gerando fome continuamente, causando excesso de peso. É um ciclo vicioso. Por esse motivo, é preciso controlar a ingestão de carboidratos ao longo do dia, atentando principalmente para evitar grande quantidades de carboidratos em uma única refeição e evitando carboidratos simples ou refinados, sem que se faça exercícios antes ou depois desse consumo.

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  • Não é necessário realizar a prática de exercícios

 

Exercícios são um coadjuvante na perda de peso, uma dieta bem feita é 90% do negócio.

História da minha vida: sempre fiz exercício, nunca fui magra. Só fiquei magra depois que aderi ao estilo de vida low carb.

Obviamente não estou recomendando que você não faça exercícios, só não quero que você use o fato de não fazer exercício como desculpa para não tentar low carb.

Dito tudo isso, qualquer coisa que você puder fazer já vale, mesmo que seja pouco. Esqueça o resultado e se concentre no processo, já que a prática de exercícios funciona como um “gancho” para uma dieta saudável.

 

Atualmente, a dieta low carb é uma das mais praticadas por quem quer emagrecer, isto por conta de todos os benefícios que possui, incluindo rápido emagrecimento e também pela facilidade de iniciar a dieta. Clique no link abaixo e faça o download do livro digital com 200 receitas low carb e comece sua dieta agora mesmo!

 

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